Школа Елены Иголкиной ARTMOD
Расписание занятий на 01.09.2014-30.12.2014

                                                                                                       ЗАЛ 1 (Kentmani 7, Tallinn)

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
Танец Живота
Танец Живота
Модели 5-8
11:00
Биоэнергетическая растяжка
Биоэнергетическая растяжка
Модели 8-16
12:00





13:00




Примавера 5-7
14:00




Примавера 8-12
15:00
ПРИМАВЕРА Осн. Состав
16:00




17:00 ПРИМАВЕРА 5-7 Гимнастика для лица Гимнастика для лица

18:00 ПРИМАВЕРА 8 -12 Классика Классика

19:00 ПРИМАВЕРА Осн. Состав Танец Живота Танец Живота

20:00
ПРИМАВЕРА
Джаз
Джаз


21:00
Интим Билдинг
Интим Билдинг



                                                                                                                    ЗАЛ 2(Pae 21)

Понедельник Среда
10:00 Pole DANCE Pole DANCE
11:00 Телесная фитнес реабилитация Телесная фитнес реабилитация
17:00 Pole DANCE Pole DANCE

Убедительная  просьба  оставить преподавателям  свои  контактные  данные.
При долгом отсутствии на  занятиях (7 дней) , лучше связаться с  преподавателем предварительно.
За  пропущенные  уроки ученики  несут  самостоятельную  финансовую  ответственность.
Если  урок  отменяется преподавателем то  он  не пропадает, а переносится или  ученик может взять  любой другой  урок  в расписании.
Ученики приходят на  занятия вовремя и в опрятной(без запаха) одежде.
 

Оплату занятий  можно производить:

MTU Stuudio Artmod
Swedbank
221025207528
Контактные данные Директора студии :
www.jelenaigolkina.com
Facebook, Odnoklasniki - Jelena Igolkina
tel: 5533076
email: igolkina70@mail.ru или artmod@hot.ee  


Jazz Dance Fitnes Workout - танцевальный фитнес с использованием элементов классического танца и джаз - модерна. Хорошая проработка всех групп мышц, суставов, позвоночника. Растяжка по двум системам: классической (через выворотность) и модерн (через разогрев позвоночника).

Belly Dance Basic - Восточный танец живота - фитнес программа для девушек и женщин всех возрастов.

Биоэнергетическая лимфа растяжка - специально разработанный тренинг на основе биоэнергетических упражнений Александра Лоуэна. Тренинг: снимает напряжение в мышцах и суставах, улучшает лимфоток и кровообращение, снабжает ткани тела кислородом и питательными веществами. Снимает отек, гонит лишнюю жидкость из организма. Проходят невротические и депрессивные расстройства. Улучшается сон.

Гимнастика для лица - укрепление мышц лица, подтяжка лица, снятие отека. Приучение мышц лица работать правильно. Работа внутренних мышц головы. Расслабление на эмоциональном уровне. Результаты видны уже после первых занятий.

Pilates - комплекс упражнений на внутренние мышцы живота и таза, создание силового корсета вокруг силового ядра. Проходят боли в пояснице, улучшается энергообмен, выводится лишняя жидкость из организма, прорабатываются внутренние слои мышц брюшного пресса. Тренинг - приятный, спокойный, закладывает хорошее телесное самочувствие и осознание принципа работы наших мышц.

Fitnes Joga - программа включает в себя легкодоступные для любого человека упражнения. Растягивает и укрепляет мышцы. Успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, стимулирует выработку Эндорфенов. Программа содержит дыхательные упражнения, но не имеет глубоких медитативных погружений.

Intimbuilding - комплекс упражнений, для улучшения работы интимных мышц. Вырабатывается сератонин и гормон сна.

Телесная фитнес реабилитация Уникальная программа, направленная на деликатное восстановление ослабленных мышц тела в результате возрастных изменений, слабой многолетней подвижности тела, после операционных и после травматических стрессов. Тренинг разработан специально для того, чтобы деликатно, не травмирующим воздействием, разбудить энергетический потенциал в мышцах, проработать суставы и дать посильную кардио-нагрузку.